merhaba yaklaşık 3 sene önce başlayan ve aralıklarla (5-6 ayda 10-20 gün boyunca) süren bir rahatsızlıktan bahsetmek istiyorum sizlere. sabah uyandığınızda sersem gibi olursunuz ya hiçbirşeyin farkında olmazsınız yaptıklarınızı biliyorsunuzdur ama farkında değilsinizdir işte o hissiyat bende gün boyu ve yaklaşı 10-20 gün boyunca kalıyor ve hayatımı çok etkiliyor sürekli bi uyuma isteği geliyor (fazla uyumayı sevmem) üşengeçlik hiçbirşey yapmama isteği geliyor ve ne konuştuğumun ve nasıl hareket ettiğimin farkında olamıyorum bu durumu nasıl düzeltebileceğimi bilemiyorum nödolojiye gittim birşey çıkmadı egg girdim bir sorun çıkmadı psikolojik bir sorun olacagını zannetmiyorum örneğin şu an bu yazıyı yazerken bile ne yaptığımı biliyorum ama farkında değilim sanki kendim değilde başkası yazıyormuş gibi hissediyorum sanki konsantrasyon eksikliği gibi birşey oluyor konu hakkında bana yardımcı olursanız cok sevinirim psikoloğa git demeyin psikolojik bir sorun oldugunu zannetmiyorum psikolojik olarak sorun yaşadığımda bu durum olmuyor bir anda birşey yokken oluyor ve bu sersemlik hissi olduğunda sırtım çok ağrıyor acaba omurilik iltihabı tarzında bir durum olabılır mı araştırdığımda omurilik iltihabı sersemlik ve başta uyuşma hissi yapabilirmiş lütfen çözümlerinizi bekliyorum

Madde madde cevap yazmak istiyorum ve elbette bu yazılanlar tıbbi öneri değildir.

sabah uyandığınızda sersem gibi olursunuz ya hiçbirşeyin farkında olmazsınız yaptıklarınızı biliyorsunuzdur ama farkında değilsinizdir işte o hissiyat bende gün boyu ve yaklaşı 10-20 gün boyunca kalıyor ve hayatımı çok etkiliyor sürekli bi uyuma isteği geliyor (fazla uyumayı sevmem) üşengeçlik hiçbirşey yapmama isteği geliyor ve ne konuştuğumun ve nasıl hareket ettiğimin farkında olamıyorum bu durumu nasıl düzeltebileceğimi bilemiyorum

Demişşiniz burada kesip cevaplayayım;

Bahsettiğiniz semptomlar, uyku düzeni, enerji seviyesi ve günlük işlevselliği etkileyebilir. Bu tür durumlar birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Bir uzmana başvurmadan kesin bir teşhis koymak mümkün değildir, ancak bazı genel önerilerde bulunabilirim:

1. Uyku Düzeni: Uyku düzeninizi gözden geçirin ve düzenli bir uyku programı oluşturun. Yeterli ve kaliteli uyku almak önemlidir. Gerekirse uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmek için uyku hijyenine dikkat edin.
2. Beslenme ve Hidrasyon: Sağlıklı bir beslenme düzeni takip edin ve yeterli miktarda su tüketin. Dengeli bir diyet ve uygun hidrasyon, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı destekleyebilir.
3. Fiziksel Aktivite: Düzenli fiziksel aktivite yapmak, enerji seviyenizi artırabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir. Haftada birkaç kez egzersiz yapmayı deneyin.
4. Stres Yönetimi: Stres, enerji seviyenizi düşürebilir ve genel ruh halinizi etkileyebilir. Stres yönetimi teknikleri, rahatlama egzersizleri veya meditasyon gibi yöntemler deneyebilirsiniz.
5. Duygusal ve Sosyal Destek: Duygusal ve sosyal destek almak, ruh halinizi ve genel iyi hissetmenizi destekleyebilir. Aile ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmak veya bir destek grubuna katılmak size yardımcı olabilir.

Bu genel önerilerin yanı sıra, bir uzmana başvurmanızı ve semptomlarınızı detaylı bir şekilde anlatmanızı öneririm. Uzman, durumu daha iyi anlayabilir ve size uygun bir değerlendirme yaparak doğru bir teşhis ve tedavi önerileri sunabilir.

Diğer konu;

şu an bu yazıyı yazerken bile ne yaptığımı biliyorum ama farkında değilim sanki kendim değilde başkası yazıyormuş gibi hissediyorum sanki konsantrasyon eksikliği gibi birşey oluyor

Psikolog demeyin demişşiniz ancak gene de cevabımı yazmak istedim;

Anladığım kadarıyla kendinizi yaptıklarınızın farkında olmakla birlikte sanki başka biri yazıyormuş gibi hissediyorsunuz ve konsantrasyon eksikliği yaşıyorsunuz. Bu tür deneyimler bazen depersonalizasyon/derealizasyon deneyimleriyle ilişkilendirilebilir.

Depersonalizasyon, kişinin kendini gerçek dışı, yabancılaşmış veya ayrışmış hissettiği bir durumdur. Derealizasyon ise çevrenin gerçek dışı, yabancı veya rüya gibi algılandığı bir durumdur. Bu deneyimler genellikle stres, kaygı, travma veya bazı psikolojik rahatsızlıklarla ilişkilendirilir.

Bu tür semptomlarla karşılaştığınızda, bir uzmana başvurmanız önemlidir. Bir psikiyatrist veya psikolog, semptomlarınızı daha ayrıntılı bir şekilde değerlendirerek size uygun bir teşhis koyma ve tedavi önerisi sunabilir. Terapi ve bazen ilaçlar, depersonalizasyon/derealizasyon semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.

Yine de, uzmana başvurmanızı ve durumunuzu detaylı bir şekilde anlatmanızı öneririm. Uzman, size en uygun yardımı sağlayacaktır.